Prevención de la dispepsia

 Si bien la dispepsia es un término generalizado que no se refiere a una enfermedad específica y por lo tanto tampoco a algún cuadro de síntomas concretos, sí existen algunos signos que en términos generales se pueden relacionar con la dispepsia: 

• Náuseas o dolor de estómago después de comer, sin importar que se ingirieran alimentos no irritantes o sin grasa. 
• Dolor y ardor en el estómago, esófago o el epigastrio (región superior central del abdomen). 
• Hinchazón. 
• Sensación de saciedad o plenitud que aparece muy rápido al comenzar a comer. 

• Prevención de la dispepsia 

  La dispepsia es una condición que puede afectar a personas de todas las edades y causar los problemas ya mencionados.

• 1. Come comidas más pequeñas y más frecuentes: comer comidas más pequeñas y más frecuentes ayuda a evitar el exceso de comida en el estómago, lo que puede causar dispepsia. 
  2. Evita los alimentos grasos y condimentados: estos alimentos pueden aumentar la acidez estomacal y causar dispepsia. 
  3. Bebe mucha agua: el agua ayuda a diluir los ácidos estomacales y puede ayudar a prevenir la dispepsia. 
  4. Evita los alimentos y bebidas con cafeína: la cafeína puede aumentar la acidez estomacal y causar dispepsia. 
  5. Evita el tabaco: el tabaco puede aumentar la acidez estomacal y causar dispepsia. 
  6. Realiza ejercicio regularmente: el ejercicio regular puede ayudar a mejorar la digestión y prevenir la dispepsia. 
  7. Evita el estrés: el estrés puede aumentar la acidez estomacal y causar dispepsia. 

  La dispepsia es una molestia estomacal que normalmente tiene una fácil solución; para ello es importante seguir un tratamiento para que sus síntomas remitan lo antes posible.

• ·  En Clínica Liendo, creemos que la prevención es esencial. Te ayudamos a mantener un estilo de vida saludable para prevenir enfermedades.

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